Le nostre sale

Sala Nuvola

Con John svolta
Insegnante di pilates

La sala Nuvola e’ la porzione di Quinto Elemento dedicata alle attivita’ posturali…
qui parteciperai alle classi di Pancafit group (in abbonamento) e potrai frequentare le lezioni di personal wellness one to one, in dual o in small group (fuori abbonamento).

L’allungamento muscolare globale decompensato, per intervenire sulle più comuni patologie articolari. Proposto con massimo sei persone contemporanee, per un efficace e proficuo rapporto con il tuo trainer…

Sala Aria

con john park
Insegnante di indoor cycling

La sala Aria e’ l’area del tuo club dedicata all’Indoor Cycling ed alla nuova proposta in materia di arti marziali di Quinto Elemento: Shorinji Kempo.

ARIA per accarezzarti mentre, sulla tua bike, ti lasci alle spalle i percorsi più impegnativi…

…parti per il viaggio, i tuoi compagni ti saranno vicini ma quando la fatica si farà sentire sarai solo con la tua bike!

Un viaggio senza fine ti attende!

Fondato in Giappone nel 1947, lo Shorinji Kempo è la Via per “sviluppare gli individui” attraverso lo studio della filosofia, delle tecniche corporee e il sistema educativo proprio. Si propone di formare una società vigorosa, coraggiosa e caritatevole. Insegna che si può e deve vivere insieme felicemente, aiutandosi reciprocamente e rafforzando in sè stessi la fiducia nel prossimo. Un’arte marziale per cambiare gli individui e migliorare il mondo.

Shorinji Kempo

Sala Fuoco

con john naltravolta
Insegnante di fluiball tonic​

La sala Fuoco e’ la grande sala delle attivita’ di gruppo del tuo club!
Spaziosa, luminosa, moderna e funzionale, e’ la parte di Quinto Elemento in cui allenarsi e socializzare sorridendo!

15 minuti dedicati al centro del tuo corpo…stabilizza, centralizza, esprimi intensità mentre il trainer e la musica ti coinvolgono!

Il lavoro funzionale sul CORE, utilizzando i piccoli attrezzi che ti costringeranno ad attivare i tuoi addominali nel profondo!

Ti piace camminare? L’evoluzione dell’allenamento cardiovascolare, per divertirti, migliorare il tuo fiato, bruciare più grassi, in 45 minuti di camminata a ritmo di musica su tappeti inerziali e, non guasta mai, un po’ di coreografie e di tonificazione!
CONSIGLIATO L’USO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO

E’ un allenamento innovativo che plasmerà il tuo corpo a 360°, con esercizi nuovi e stimolanti, adatti a migliorare le tue performance atletiche! Metti alla prova il tuo corpo…ne rimarrai sorpreso!

Allenamento funzionale dedicato allo sviluppo delle capacità di resistenza muscolare!molto impegnativo ed efficace, che porterà la tua resistenza al limite! Mettiti alla prova!

Migliora il sistema cardiovascolare attraverso coreografie e ritmi che ti coinvolgeranno liberandoti la mente!

Volaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!! Salta, tonifica e gioca con la gravità! Da provare!

Corso di DIFESA PERSONALE REALE utilizzando le migliori tecniche di Jeet Kune Do e Krav Maga, verificate in ambito civile e militare. Il corso viene proposto anche in versione KIDS ( da 6 a 10 anni ) E TEENS (da 11 a 17 anni)

Pilates è ginnastica posturale, è connessione e dialogo tra mente e centro del tuo corpo, è respirazione funzionale al gesto atletico. E’ forza, equilibrio, flessibilità ed elasticità…è un momento della giornata dedicato a te…

Un nuovo attrezzo, il CRAB, progettato per la tonificazione funzionale, il trainer, la lezione a ritmo di musica e l’alta intensità…un mix perfetto!

La presciisctica, o ginnastica funzionale allo sci, è la modalità di allenamento specifica che ha lo scopo di far arrivare lo sciatore sulle piste in una condizione fisica che permetta di evitare il più possibile infortuni,
lasciando spazio solo al divertimento

Allenamento al femminile, total dody. Migliora forza, flessibilità, resistenza, agilità e mobilità articolare attraverso piccole sequenze di esercizi a ritmo di musica, con o senza attrezzi.

La tonificazione non è mai stata così originale! L’allenamento in sospensione ti attende e…tramite solamente il tuo corpo ed il ritmo musicale, rivoluzionerà la tua visione di training “funzionale”. Pronto a volare?

Se ami la musica ed il FUNCTIONAL , non puoi rinunciare alla tonificazione ed al ritmo del Mercoledì sera! Ti aspetta un allenamento funzionale a ritmo di musica basato su un’infinità di esercizi a corpo libero o con lo step! Energia, ritmo e tonificazione garantita!

Il connubio tra Pilates, Flexability e Joint mobility per un esp’esperienza olistica unica…allunga i tuoi muscoli, rilassa il tuo corpo, migliora la tua elasticità e la tua flessibilità…perché il benessere passa anche attraverso la dolcezza dei movimenti…

Sala Terra

con john park
Insegnante di indoor cycling

La sala Terra di Quinto Elemento e’ la parte del tuo club dedicata al fitness e alla tonificazione, al body building, all’allenamento cardiovascolare e alla ginnastica posturale!

Chi non vorrebbe un corpo più tonico, forte e scattante?

Una sala dedicata alla tonificazione, sia tramite l’uso dei macchinari che a corpo libero, per migliorare le forme, aumentare le performance, mettersi costantemente in gioco e socializzare.

Che tu voglia mantenerti in forma o praticare body building, a Quinto Elemento troverai le specializzazioni dei trainers che sapranno guidarti durante la strada che hai decido di intraprendere.

Il body building è passione, è sacrificio, è rinunce…ma è soddisfazione!

Mettiti alla prova!

Tante macchine cardio per raggiungere i tuoi obiettivi aerobici! Che tu necessiti di un lavoro brucia grassi o cardiovascolare, chiedi ai trainers le frequenze cardiache corrette con cui lavorare in sicurezza!

Combattiamo la sedentarietà e gli atteggiamenti “comodi” tramite il lavoro posturale, mirato o integrato in una tabella di tonificazione, per migliorare la nostra quotidianità ed evitare di prendere atteggiamenti posturali errati, che spesso si tramutano in infiammazioni e patologie muscolo scheletriche.

Sala Akua

Con steven
Insegnante di nuoto

L’Akua di Quinto Elemento…una vasca pensata per l’akuafitness, per i bimbi ed i neonati, per le rieducazioni e l’idrokinesiterapia…
l’ altezza costante di 1.30mt, l’ acqua sempre calda, l’ampia gradinata per l’ingresso e l’ambiente raccolto la rendono unica.

Attività in akua a ritmo di musica finalizzata a sviluppare la resistenza, la forza, la coordinazione.

La programmazione prevede l’inserimento di vari attrezzi per rendere sempre indimenticabile la tua lezione!

Il grado di intensità è indicato nella legenda del planning

Lasciati coccolare dall’acqua, che con il suo abbraccio ti avvolge. 

Tutti i gruppi muscolari saranno coinvolti in un lavoro a carico naturale e con attrezzi a carico leggero, curando in particolare l’equilibrio e la postura.

Aggiunge all’ AKUADOLCE EMOTION un pizzico di dinamismo, di tonificazione e di resistenza generale.

A ritmo di musica, senza tralasciare postura ed equilibrio.

Mezz’ora intensa di allenamento con l’ obiettivo di rinforzare e stabilizzare i muscoli del corsetto addominale (retto addominale – addominali obliqui – trasverso – muscoli paraspinali – quadrato dei lombi – pavimento pelvico).

RICHIESTO  UN BUON RAPPORTO CON L’ACQUA. CONTROINDICATO IN CASO DI PATOLOGIE IN FORMA ACUTA.

Allenamento ad alto impatto la cui metodologia sviluppa, attraverso la combinazione di esercizi in sospensione e non, la forza e l’elasticità muscolare.

L’IDROKINESITERAPIA è la rieducazione in akua rivolta alle persone che necessitano di un lavoro in assenza di gravità e quindi in assenza di peso, per aumentare o ripristinare (in caso di trauma) la mobilità e ritornare a muoversi in modo armonico. In particolare nel primo stadio post trauma, dove la mobilità è limitata, troviamo nel massaggio dell’ akua calda e nell’assenza di gravita’ due preziosi alleati.

Area benessere

Idromassaggio

Se vieni ad allenarti, troverai ad aspettarti tante bolle di akua calda per rilassarti nel post allenamento, o se sei venuto al club per solo relax, appoggia la testa sul bordo e godi del massaggio che aria ed akua, fusi insieme, ti sanno donare.

Bagno turco

Cromoterapia, aromaterapia e musicoterapia per il tuo bagno di vapore, utile strumento per combattere lo stress, i dolori reumatici e le tensioni muscolari, l’insonnia e le infiammazioni alle vie respiratorie, per eliminare le tossine e per purificare la pelle.

Relax

Luci soffuse e sdraio per rilassarti dopo il bagno turco e l’idromassaggio.

Doccia emozionale

Le proprietà rilassanti ed energizzanti dell’acqua, dei colori e degli aromi, per stimolare i sensi regalando sensazioni piacevoli che influiranno positivamente sul tuo benessere

Cascata di ghiaccio

Ghiaccio che cade dal cielo come reazione al bagno turco che va a stimolare e migliorare la circolazione sanguigna, esperienza che regala un effetto tonificante, nel massaggio con ghiaccio tritato la pelle e la circolazione ottengono benefici e benessere

lo staff

Il nostro team di allenatori

crossfit

James Anderson

Nullam aliquet a nisl consectetur porttitor.

weights

Jovanna Anderson

Phasellus in scelerisque libero. Etiam eget nisl in sem convallis laoreet.

pilates

Antonio Dikele

Fusce non nisl vehicula, blandit diam quis, tempus ex.

Orari

Calendario settimanale

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