Sala Fuoco

X-WOMEN     Novità 2019/2020  

Allenamento al femminile, total body. Migliora forza, flessibilità, resistenza, agilità e mobilità articolare attraverso piccole sequenze di esercizi a ritmo di musica, con o senza attrezzi

WALKING PROGRAM

Ti piace camminare? L'evoluzione dell’allenamento cardiovascolare, per divertirti, migliorare il tuo fiato, bruciare più grassi, in 45 minuti di camminata a ritmo di musica su tappeti inerziali e, non guasta mai, un po' di coreografie e di tonificazione!
CONSIGLIATO L'USO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO

FLYING suspension training

La tonificazione non è mai stata così originale! L'allenamento in sospensione ti attende e...tramite solamente il tuo corpo ed il ritmo musicale, rivoluzionerà la tua visione di training "funzionale". Pronto a volare?
CONSIGLIATE LE CALZE ANTISCIVOLO

STEP

Migliora il sistema cardiovascolare attraverso coreografie e ritmi che ti coinvolgeranno liberandoti la mente!

FLUIBALL TONIC

Stupende ed indistruttibili med ball soft touch con fluido interno che...si muove!!! L'instabilità e l'imprevedibilità del fluido al loro interno ne fanno un nuovissimo attrezzo funzionale, dinamicamente imprevedibile, morbido e flessibile! Da provare!

PILATES

Pilates è ginnastica posturale, è connessione e dialogo tra mente e centro del tuo corpo, è respirazione funzionale al gesto atletico. È forza, equilibrio, flessibilità ed elasticità...è un momento della giornata dedicato a te...
CONSIGLIATE LE CALZE FITNESS

FLEXABILITY

Allunga i tuoi muscoli, rilassa il tuo corpo, migliora la tua elasticità e la tua flessibilità. Stretch e joint mobility, perché il benessere passa anche attraverso la dolcezza dei movimenti.

FUNCTIONAL WALKING

Se ami il Walking Program...prova questa nuova frontiera!! Ti aspettano moltissimi nuovi esercizi funzionali per portare Walking Program dove non immaginavi ancora!!! Prenotati!

FUNCTIONAL TRAINING

E' un allenamento innovativo che plasmerà il tuo corpo a 360°, con esercizi nuovi e stimolanti, adatti a migliorare le tue performance atletiche! Metti alla prova il tuo corpo...ne rimarrai sorpreso!

CRAB BEAT

Un nuovo attrezzo, il CRAB, progettato per la tonificazione funzionale, il trainer, la lezione a ritmo di musica e l'alta intensità...un mix perfetto!

ZUMBA

Zumba è movimento ed energia, uniti dai ritmi coinvolgenti della musica ad ispirazione latina. ZUMBA è lavoro aerobico...per bruciare grassi...ma divertendosi! ZUMBA è l'appuntamento col sorriso di altri zumbisti!

CORE

15 minuti dedicati al centro del tuo corpo...stabilizza, centralizza, esprimi intensità mentre il trainer e la musica ti coinvolgono!

METABOLIC TRAINING

Dai nuova energia al tuo metabolismo! Prova questo corso in Sala Fuoco! Brucerai tantissime calorie grazie a diverse tipologie di allenamento basate su forza e resistenza! Tonificazione e dimagrimento a volontà x tutti!

FBS vs CRAB

Se ami la musica ed il FUNCTIONAL, non puoi rinunciare alla tonificazione ed al ritmo del Venerdì sera! Ti aspetta un'allenamento funzionale a ritmo di musica basato su un'infinità di esercizi a corpo libero, con lo step e/o il crab! Energia, ritmo e tonificazione garantita!

DIFESA PERSONALE FEMMINILE (metodo TOTAL FIGHTING)

Corso di DIFESA PERSONALE FEMMINILE per imparare le tecniche, e le norme di sicurezza e prevenzione per evitare o sopravvivere ad una reale aggressione violenta.

TOTAL FIGHTING (KRAV MAGA - JEET KUNE DO)

Corso di DIFESA PERSONALE REALE utilizzando le migliori tecniche di Jeet Kune Do e Krav Maga, verificate in ambito civile e militare.

Corsi praticati nel Box CrossFit ma aperti a tutti!

POWERLIFTING     Novità 2019/2020  

Squat, panca, stacco. Le basi dell'allenamento della forza!

WEIGHTLIFTING

Il Weightlifting è sollevamento pesi olimpico, il re degli sport di potenza, adattato al CrossFit ma utile a chiunque voglia aumentare forza e potenza

CALISTHENICS

CALISTHENICS è l'arte del movimento a corpo libero. Dal greco KALOS, bellezza, e STHENOS, forza. Mettiti alla prova!