La sala Nuvola e’ la porzione di Quinto Elemento dedicata alle attivita’ posturali…
qui parteciperai alle classi di Pancafit group (in abbonamento) e potrai frequentare le lezioni di personal wellness one to one, in dual o in small group (fuori abbonamento).
Hatha Yoga è il sentiero che conduce al controllo fisico e mentale tramite asana ( posizioni ),
pranayama ( respirazioni ) e tecniche di meditazione. Chiarezza e pace interiore…
La sala Aria e’ l’area del tuo club dedicata all’Indoor Cycling
ARIA per accarezzarti mentre, sulla tua bike, ti lasci alle spalle i percorsi più impegnativi…
…parti per il viaggio, i tuoi compagni ti saranno vicini ma quando la fatica si farà sentire sarai solo con la tua bike!
Un viaggio senza fine ti attende!
La sala Fuoco e’ la grande sala delle attivita’ di gruppo del tuo club!
Spaziosa, luminosa, moderna e funzionale, e’ la parte di Quinto Elemento in cui allenarsi e socializzare sorridendo!
15 minuti dedicati al centro del tuo corpo…stabilizza, centralizza, esprimi intensità mentre il trainer e la musica ti coinvolgono!
Il lavoro funzionale sul CORE, utilizzando i piccoli attrezzi che ti costringeranno ad attivare i tuoi addominali nel profondo!
Ti piace camminare? L’evoluzione dell’allenamento cardiovascolare, per divertirti, migliorare il tuo fiato, bruciare più grassi, in 45 minuti di camminata a ritmo di musica su tappeti inerziali e, non guasta mai, un po’ di coreografie e di tonificazione!
CONSIGLIATO L’USO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO
E’ un allenamento innovativo che plasmerà il tuo corpo a 360°, con esercizi nuovi e stimolanti, adatti a migliorare le tue performance atletiche! Metti alla prova il tuo corpo…ne rimarrai sorpreso!
Corso di DIFESA PERSONALE REALE utilizzando le migliori tecniche di Jeet Kune Do e Krav Maga, verificate in ambito civile e militare. Il corso viene proposto anche in versione KIDS ( da 6 a 10 anni ) E TEENS (da 11 a 17 anni)
Pilates è ginnastica posturale, è connessione e dialogo tra mente e centro del tuo corpo, è respirazione funzionale al gesto atletico. E’ forza, equilibrio, flessibilità ed elasticità…è un momento della giornata dedicato a te…
Un nuovo attrezzo, il CRAB, progettato per la tonificazione funzionale, il trainer, la lezione a ritmo di musica e l’alta intensità…un mix perfetto!
La presciisctica, o ginnastica funzionale allo sci, è la modalità di allenamento specifica che ha lo scopo di far arrivare lo sciatore sulle piste in una condizione fisica che permetta di evitare il più possibile infortuni,
lasciando spazio solo al divertimento
Allenamento al femminile, total dody. Migliora forza, flessibilità, resistenza, agilità e mobilità articolare attraverso piccole sequenze di esercizi a ritmo di musica, con o senza attrezzi.
Se ami la musica ed il FUNCTIONAL , non puoi rinunciare alla tonificazione ed al ritmo del Mercoledì sera! Ti aspetta un allenamento funzionale a ritmo di musica basato su un’infinità di esercizi a corpo libero o con lo step! Energia, ritmo e tonificazione garantita!
Il connubio tra Pilates, Flexability e Joint mobility per un esp’esperienza olistica unica…allunga i tuoi muscoli, rilassa il tuo corpo, migliora la tua elasticità e la tua flessibilità…perché il benessere passa anche attraverso la dolcezza dei movimenti…
Potenzia il tuo Metabolismo! L’High Intensity Interval Training è un allenamento costituito dall’alternanza di
brevi sforzi molto intensi, seguiti da periodi di recupero poco intensi.
Disciplina divertente che permette di allenarsi attraverso coreografie a corpo libero e con l’utilizzo dello step. Parola d’ordine: divertimento a ritmo di musiche coinvolgenti e sempre diverse (latino-americano, dance, pop, rock, hip-hop…da provare!
Allenamento ad alto impatto sui tuoi muscoli addominali! Scoprirai come il centro del tuo corpo è
fondamentale per sviluppare forza in TUTTO il corpo.
É un tipo di allenamento con sovraccarichi, eseguito a circuito, dove alternando esercizi a difficoltà variabile puoi sviluppare Forza e Resistenza con un allenamento sempre nuovo ed efficace per tutto il corpo!
La sala Fuoco e’ la grande sala delle attivita’ di gruppo del tuo club!
Spaziosa, luminosa, moderna e funzionale, e’ la parte di Quinto Elemento in cui allenarsi e socializzare sorridendo!
Ti piace camminare? L’evoluzione dell’allenamento cardiovascolare, per divertirti, migliorare il tuo fiato, bruciare più grassi, in 45 minuti di camminata a ritmo di musica su tappeti inerziali e, non guasta mai, un po’ di coreografie e di tonificazione!
CONSIGLIATO L’USO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO
E’ un allenamento innovativo che plasmerà il tuo corpo a 360°, con esercizi nuovi e stimolanti, adatti a migliorare le tue performance atletiche! Metti alla prova il tuo corpo…ne rimarrai sorpreso!
Corso di DIFESA PERSONALE REALE utilizzando le migliori tecniche di Jeet Kune Do e Krav Maga, verificate in ambito civile e militare. Il corso viene proposto anche in versione KIDS ( da 6 a 10 anni ) E TEENS (da 11 a 17 anni)
Pilates è ginnastica posturale, è connessione e dialogo tra mente e centro del tuo corpo, è respirazione funzionale al gesto atletico. E’ forza, equilibrio, flessibilità ed elasticità…è un momento della giornata dedicato a te…
La presciisctica, o ginnastica funzionale allo sci, è la modalità di allenamento specifica che ha lo scopo di far arrivare lo sciatore sulle piste in una condizione fisica che permetta di evitare il più possibile infortuni,
lasciando spazio solo al divertimento
Il connubio tra Pilates, Flexability e Joint mobility per un esp’esperienza olistica unica…allunga i tuoi muscoli, rilassa il tuo corpo, migliora la tua elasticità e la tua flessibilità…perché il benessere passa anche attraverso la dolcezza dei movimenti…
Potenzia il tuo Metabolismo! L’High Intensity Interval Training è un allenamento costituito dall’alternanza di
brevi sforzi molto intensi, seguiti da periodi di recupero poco intensi.
Arriva in sala Fuoco l’ultima frontiera del fitness per i tuoi addominali! In questo allenamento adatto a tutti potrai sviluppare il tuo CORE, con esercizi sempre più efficaci, per un potenziamento a 360°!
Allenamento di pura resistenza aerobica e muscolare, a basso impatto. Tanti esercizi e tanti attrezzi per far battere il tuo cuore ad una frequenza costante, aiutandoti nella lipolisi. Adatto a tutti!
Volaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!! Salta, tonifica e gioca con la gravità! Da provare!
Un nuovo attrezzo, il CRAB, progettato per la tonificazione funzionale, si fonde alla tecnica di allenamento FBS! Ti aspetta una lezione a ritmo di musica ed alta intenbsità basata su un’ infinità di esercizi e corpo libero e con lo step. Energia ritmo
e tonificazione garantiti!
La sala Terra di Quinto Elemento e’ la parte del tuo club dedicata al fitness e alla tonificazione, al body building, all’allenamento cardiovascolare e alla ginnastica posturale!
Chi non vorrebbe un corpo più tonico, forte e scattante?
Una sala dedicata alla tonificazione, sia tramite l’uso dei macchinari che a corpo libero, per migliorare le forme, aumentare le performance, mettersi costantemente in gioco e socializzare.
Che tu voglia mantenerti in forma o praticare body building, a Quinto Elemento troverai le specializzazioni dei trainers che sapranno guidarti durante la strada che hai decido di intraprendere.
Il body building è passione, è sacrificio, è rinunce…ma è soddisfazione!
Mettiti alla prova!
Tante macchine cardio per raggiungere i tuoi obiettivi aerobici! Che tu necessiti di un lavoro brucia grassi o cardiovascolare, chiedi ai trainers le frequenze cardiache corrette con cui lavorare in sicurezza!
Combattiamo la sedentarietà e gli atteggiamenti “comodi” tramite il lavoro posturale, mirato o integrato in una tabella di tonificazione, per migliorare la nostra quotidianità ed evitare di prendere atteggiamenti posturali errati, che spesso si tramutano in infiammazioni e patologie muscolo scheletriche.
L’Akua di Quinto Elemento…una vasca pensata per l’akuafitness, per i bimbi ed i neonati, per le rieducazioni e l’idrokinesiterapia…
l’ altezza costante di 1.30mt, l’ acqua sempre calda, l’ampia gradinata per l’ingresso e l’ambiente raccolto la rendono unica.
Attività in akua a ritmo di musica finalizzata a sviluppare la resistenza, la forza, la coordinazione.
La programmazione prevede l’inserimento di vari attrezzi per rendere sempre indimenticabile la tua lezione!
Il grado di intensità è indicato nella legenda del planning
Lasciati coccolare dall’acqua, che con il suo abbraccio ti avvolge.
Tutti i gruppi muscolari saranno coinvolti in un lavoro a carico naturale e con attrezzi a carico leggero, curando in particolare l’equilibrio e la postura.
Aggiunge all’ AKUADOLCE EMOTION un pizzico di dinamismo, di tonificazione e di resistenza generale.
A ritmo di musica, senza tralasciare postura ed equilibrio.
Mezz’ora intensa di allenamento con l’ obiettivo di rinforzare e stabilizzare i muscoli del corsetto addominale (retto addominale – addominali obliqui – trasverso – muscoli paraspinali – quadrato dei lombi – pavimento pelvico).
RICHIESTO UN BUON RAPPORTO CON L’ACQUA. CONTROINDICATO IN CASO DI PATOLOGIE IN FORMA ACUTA.
Allenamento ad alto impatto la cui metodologia sviluppa, attraverso la combinazione di esercizi in sospensione e non, la forza e l’elasticità muscolare.
L’IDROKINESITERAPIA è la rieducazione in akua rivolta alle persone che necessitano di un lavoro in assenza di gravità e quindi in assenza di peso, per aumentare o ripristinare (in caso di trauma) la mobilità e ritornare a muoversi in modo armonico. In particolare nel primo stadio post trauma, dove la mobilità è limitata, troviamo nel massaggio dell’ akua calda e nell’assenza di gravita’ due preziosi alleati.
Mezz’ora intensa di allenamento con l’ obiettivo di rinforzare e stabilizzare i muscoli del
corsetto addominale ed esercizi mirati alla onificazione delle gambe e dei glutei
RICHIESTO UN BUON RAPPORTO CON L’ACQUA. CONTROINDICATO IN CASO DI PATOLOGIE IN FORMA ACUTA.
L’Akua di Quinto Elemento…una vasca pensata per l’akuafitness, per i bimbi ed i neonati, per le rieducazioni e l’idrokinesiterapia…
l’ altezza costante di 1.30mt, l’ acqua sempre calda, l’ampia gradinata per l’ingresso e l’ambiente raccolto la rendono unica.
Attività in akua a ritmo di musica finalizzata a sviluppare la resistenza, la forza, la coordinazione.
La programmazione prevede l’inserimento di vari attrezzi per rendere sempre indimenticabile la tua lezione!
Il grado di intensità è indicato nella legenda del planning
Lasciati coccolare dall’acqua, che con il suo abbraccio ti avvolge.
Tutti i gruppi muscolari saranno coinvolti in un lavoro a carico naturale e con attrezzi a carico leggero, curando in particolare l’equilibrio e la postura.
Aggiunge all’ AKUADOLCE EMOTION un pizzico di dinamismo, di tonificazione e di resistenza generale.
A ritmo di musica, senza tralasciare postura ed equilibrio.
Mezz’ora intensa di allenamento con l’ obiettivo di rinforzare e stabilizzare i muscoli del corsetto addominale (retto addominale – addominali obliqui – trasverso – muscoli paraspinali – quadrato dei lombi – pavimento pelvico).
RICHIESTO UN BUON RAPPORTO CON L’ACQUA. CONTROINDICATO IN CASO DI PATOLOGIE IN FORMA ACUTA.
Allenamento ad alto impatto la cui metodologia sviluppa, attraverso la combinazione di esercizi in sospensione e non, la forza e l’elasticità muscolare.
L’IDROKINESITERAPIA è la rieducazione in akua rivolta alle persone che necessitano di un lavoro in assenza di gravità e quindi in assenza di peso, per aumentare o ripristinare (in caso di trauma) la mobilità e ritornare a muoversi in modo armonico. In particolare nel primo stadio post trauma, dove la mobilità è limitata, troviamo nel massaggio dell’ akua calda e nell’assenza di gravita’ due preziosi alleati.
Allenamento ad alto impatto con esercizi di tonificazione alternati a sequenze aerobiche
Se vieni ad allenarti, troverai ad aspettarti tante bolle di akua calda per rilassarti nel post allenamento, o se sei venuto al club per solo relax, appoggia la testa sul bordo e godi del massaggio che aria ed akua, fusi insieme, ti sanno donare.
Cromoterapia, aromaterapia e musicoterapia per il tuo bagno di vapore, utile strumento per combattere lo stress, i dolori reumatici e le tensioni muscolari, l’insonnia e le infiammazioni alle vie respiratorie, per eliminare le tossine e per purificare la pelle.
Luci soffuse e sdraio per rilassarti dopo il bagno turco e l’idromassaggio.
